وكالات / المشرق نيوز

السكر من الأمور الهامة في حياتنا، لكن كثرة تناوله قد يسبب العديد من المشاكل الصحية والأمراض ومنها مرض السكري أو تسوس الأسنان.

كما أن السكر في الجسم يتحول إلى نشويات مما يؤدي لزيادة الوزن ، كما يؤدي السكر لمشاكل في الشرايين ، وأمراض القلب، والاكتئاب.

السكر من الممكن أن يؤثر على الدماغ بنفس الطريقة التي تؤثر بها المواد المسببة للإدمان، مثل: النيكوتين، والكوكايين، والمورفين.

التخلي عن السكر أمر يحتاج الى الكثير من قوة الارادة بالنسبة لعشاق الحلويات أو محتسي الشاي والقهوة الحلوة والمشروبات الغازية.

ويتسبب السكر في إفراز المواد الأفيونية أيضًا في الدماغ، مما يجعل لدى الشخص رغبة شديدة بالحاجة إلى المزيد من السكر للشعور بالرضا والسعادة.

ويقول خبراء التغذية، أن عند تناول السكر يتم تخزين الدهون في الجسم، وفي حالة الامتناع عن السكر يتم إنتاج الطاقة اللازمة للجسم بتكسير الدهون المخزنة في الجسم، والاستفادة منها.

الفوائد الصحية للامتناع عن السكر

1- الحد من تسوس الأسنان.

2- انخفاض فرص التعرض للإكتئاب وتحسن المزاج والنوم بشكل مريح وتحسن في الذاكرة والإدراك.

3- تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

4- فقدان الوزن وتنظيم الشهية.

5- تحسين ضغط الدم وانخفاض مستوى الكوليسترول الضار في الدم وانتظام ضربات القلب.

6- الحصول على بشرة أكثر نقاءً وتراجع ظهور الحبوب والبثور.

7-تراجع احتمالية الإصابة بالخرف والزهايمر.